كُتّاب المقالات

مؤسس New Life ومتعافٍ

🤝 رفيق التعافى: لماذا لا يمكنك النجاح وحدك وكيف تجد الدعم المناسب ⚠️ 10 أخطاء بيقع فيها كل واحد فى بداية التعافى — وكيف تتجنبها 🌊 كيف تتعامل مع الرغبة الملحة: 5 تقنيات تأريض حسى مجرّبة 🗺️ خطوات عملية للبدء فى رحلة التعافى من الإدمان السلوكى 🏃 الرياضة والتعافى: كيف غيّر الجرى حياتى — تجربة أحمد الشخصية 🌅 كيف تبنى روتين صباحى يدعم تعافيك: 6 عادات غيّرت يومى

أخصائية علم نفس إكلينيكى

🔍 الفرق بين السقطة والانتكاسة: مفاهيم لازم نصحّحها عشان نتعافى صح 📘 دليل التعافى الكامل من الإدمان السلوكى: من الصفر إلى حياة جديدة 💬 كيف تتحدث مع شريك حياتك عن مشكلتك؟ دليل عملى للمصارحة 👨‍👩‍👧 دور الأسرة فى دعم المتعافى: دليل عملى للأهل والشركاء 📅 خطة التعافى خلال 90 يوماً: برنامج عملى أسبوع بأسبوع 🚨 12 علامة إنذار مبكر للانتكاسة: اكتشفها قبل فوات الأوان 💚 التعاطف الذاتى: لماذا جلد الذات يزيد الانتكاس وكيف تتعامل معه 🧘 التأمل واليقظة الذهنية فى رحلة التعافى: ليست رفاهية بل ضرورة علمية 📊 الإدمان السلوكى عند الشباب العربى: أرقام وحقائق لازم نعرفها 🧠 ما هو الإدمان السلوكى؟ الأسباب والأعراض وتأثيره على حياتك

عضو فى مجتمع التعافى

📓 الكتابة العلاجية: كيف يصبح دفتر اليوميات أقوى أدوات تعافيك 🔌 تجربتى مع 30 يوم بدون هاتف قبل النوم: الصيام الرقمى اللى غيّر نومى وحياتى 📖 قصتى مع التعافى: 200 يوم من التغيير — ايه اللى اتغيّر فعلاً؟ ⚡ فهم المحفزات: أول خطوة للسيطرة على الإدمان السلوكى

باحث فى علم الأعصاب

🌙 النوم والتعافى: ليه بتنتكس بالليل وإزاى النوم الكويس يحميك 🧬 كيف يؤثر الإدمان السلوكى على الدماغ: دليل علمى شامل بالتفصيل ✨ المرونة العصبية: كيف يُعيد دماغك بناء نفسه بعد التعافى 📱 فخ السوشيال ميديا: كيف الخوارزميات بتسحبك للانتكاس وإزاى تحمى نفسك 💪 التأثيرات الجسدية للإدمان السلوكى: ما لا يخبرك به أحد ⚡ فخ الدوبامين: كيف يختطف الإدمان السلوكى نظام المكافأة فى دماغك 🔬 كيف يؤثر التحفيز المفرط على بنية الدماغ؟ شرح علمى مبسط

كاتب ومتعافٍ

🌱 إعادة بناء الثقة بالنفس بعد الإدمان: رحلة من الداخل للخارج 🔄 الانتكاس ليس نهاية الطريق: كيف تنهض بعد السقوط 💔 كيف أثّر الإدمان السلوكى على علاقتى: قصة عمر مع الصراحة والتعافى